器

夜１１時からヨガをすること
朝７時半ぐらい起きること。

●ステロイドは飲む日と飲まない日がある。
ステロイドは体を興奮させる副作用があるから、朝４時か５時に起きてしまう日もあるし、10時か11時まで寝てしまう日もある。
体は、環境の変化にいっそう敏感になってしまう部分ももちろんある（やはり歳だよね）。
だが、せめて、11時ぎらいヨガをして11時半か12時ぐらい寝る心構えが出来れば、と思う。